Newpix.ru — позитивный интернет-журнал
Статьи

Наступила осень, высохли цветы… И вместе с цветами увядает наше жизнелюбие и радость бытия. Окружающие становятся либо ленивыми и вялыми, либо взрывными и конфликтными. Даже самые заядлые оптимисты начинают жаловаться на раздражительность и сонливость. Да, так уж повелось, что с наступлением осени на человека нападает хандра, а то и депрессия. Оно и понятно: дни становятся все короче и холоднее, погода дождливая и неприветливая. А так хочется еще понежиться на солнышке, порадоваться летнему празднику тепла и света!

Так как же нам вырваться из этого круга осенней хандры? Помогут несколько простых, но действенных правил.

Прежде всего, надо по мере возможности улучшить освещение мест, где вы пребываете больше времени. Ведь световой день сократился, а это пагубно влияет на психику, поэтому освещаем! Например, это может быть небольшая, но яркая настольная лампа на вашем рабочем столе в офисе. Спать теперь надо больше, не менее 8 часов в сутки. Это летом мы могли себе позволить ложиться с солнышком, а осень диктует свои права, и здоровье подрывать от недосыпа не стоит.

Больше физических нагрузок. Двигайтесь! Настало время для спорта, выбирайте то, что вам ближе: бег, фитнес, плавание или йога, — на это не было времени летом. Даже если нет желания, надо! Занятия спортом содействуют образованию так называемого «гормона радости», и, пройдет немного времени, вы сами отметите, что после физических упражнений настроение ваше будет неуклонно улучшаться. Если даже вам противопоказаны нагрузки, погуляйте по парку, ведь прогулки на свежем воздухе тоже помогают повышать тонус.

Милым женщинам мы можем порекомендовать поход в салон красоты. Ничто так не радует дам, как осознание собственной неотразимости. Даже самые простые процедуры способны поднять самооценку, а вместе с ней и общее самочувствие.

Еще прекрасная возможность порадовать себя и близких – это приобретение ярких вещей. Осень ассоциируется с серостью и хмуростью, так давайте находить позитив в целенаправленном расширении гардероба. Ведь теплые вещи тоже могут быть веселыми и улучшать настроение.

Принимайте витамины. Существует расхожее мнение, что с лета организм уже сделал достаточно запасов витаминов. А теперь, положа руку на сердце, ответьте честно, как часто вы ели «зелень с грядки». А сколько вы лакомились свежей ягодой в этот сезон? Ответы очевидны, поэтому не будет лишним прием витаминно-минерального комплекса. Витамин С снимает нервное напряжение и помогает увеличить работоспособность, Магний снизит возбудимость вашей нервной системы, В1повысит внимание, снимет вялость и раздражительность. Продолжать можно очень долго. Поэтому советуем обратиться за консультацией к вашему врачу, и он подберет для вас индивидуальный курс.

Еще можно порадовать себя натуральными антидепрессантами, это такие фрукты, как апельсины, груши, бананы, манго, виноград. Немного шоколада тоже пойдет на пользу. В общем рационе желательно отказаться от копченого, жаренного и острого. Отдавайте предпочтения нежирным рыбе и мясу, только все в разумных количествах. Многим свойственно переедание как способ борьбы с плохим настроением.

Ну и напоследок. Серые и хмурые осенние вечера – это прекрасный повод заняться хобби или делом, на которое у вас раньше не хватало времени.

Друзья, не хандрите! Ведь как поется в песне: «Осень жизни, как и осень года надо благодарно принимать!»

Удачи и всех благ!

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

Сыграй мне,осень,тихий светлый блюз,
Но не трави души тоскливыми дождями.
И без того в твоем насквозь промокшем храме
Висит печали, неуюта тяжкий груз.

Пусть унесёт нахлынувшая грусть
В края безвременья и там навек оставит
Среди забытых и несбывшихся желаний
Давно привычный с одиночеством союз.

В тепло тех дней уж больше не вернусь,
Они промчались, словно птиц весёлых стайка,
Маячат в прошлом неразгаданною тайной —
Рассвет малиновый и земляничный вкус.

Дымок костра и веток легкий хруст,
Чуть шепчется камыш, туман над речкой тает…
Наверно,по утрам там также рассветает…
Сыграй мне,осень,тихий светлый блюз.

Владимир Буранов

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

Осенний лист кружится еле слышно.
Целуются на небе облака.
Теплом последним легкий ветер дышит.
Темней и глубже кажется река.

Движенья замедляются в природе,
Как будто бы любуется собой.
И даже переменчивость в погоде,
Не нарушает нежность и покой.

Жаль не художник я, не знаю кисти.
И белый холст – чужая колея,
Но этот миг я сохраняю в мыслях,
Чтоб повторить его однажды, для тебя.

Я расскажу тебе каким был нежным ветер,
И как уютно светят фонари,
Всю силу мысли, всю поэзию на свете,
Хочу сейчас, я лишь тебе дарить.

Грустна немного осени соната.
Но согрей меня в своих руках.
И в ярко желтом вихре листопада,
Целуй меня, как небо облака.

Наталья Дарованная

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

Нагадай нам, Осень, тихих дней и ясных,
Капельку везенья, солнышка в судьбе,
Чтоб надежды наши были не напрасны,
Ветер чтобы реже завывал в трубе.

Пожелай нам, Осень, веры и терпенья,
Весточек хороших, добрых перемен,
Не лишай поспешно сердце вдохновенья,
Огради от грусти, боли и проблем.

Нам отмеряй, Осень, мудрости и силы,
Каждому — немножко, только не жалей!
Не томи дождями нас порой унылой,
Серостью скамеек в тишине аллей.

Сыпь охапкой листья, исполняй желанья,
Любим твои краски, запах и дожди!
Ты не слушай, Осень, наших причитаний,
Слышим твою поступь! Просто приходи…

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

И вот пришло последнее тепло,
Щемящее, но не длиннее взгляда.
Нагрелось в раме тонкое стекло,
Наш быт отгородившее от сада.

Жар отошел, печальней и нежней
Льнет луч к земле, как бы прощаясь с нею.
Не речью, интонацией твоей
Свою тревогу давнюю развею.

Движенье стужи где-то вдалеке,
Но жар ее горит в листе пугливом.
Постой! Былинка на твоем виске
Слегка горит серебряным отливом.

Не тронь! Так стало от нее светло!
Задело нас осеннее горенье.
Когда приходит позднее тепло,
Пронзительными кажутся прозренья.

Позволь разгладить мне ладонь твою,
Опавший лист метнется пламенея.
Всю нашу жизнь из губ твоих я пью,
И нет питья ни горше, ни пьянее.

Татьяна Витальевна Кузовлева

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

Я не печаль, я просто осень золотая!
С листом красивым изменения несу:
Пора прекрасная и самая простая,
И отдаю сейчас свою вам красоту.

И вся природа дарит яркие мотивы…
С большой любовью посылает теплоту.
Сверкают ярко разноцветья переливы,
И возрождают в душах светлую волну.

И засветилась пёстро, ярче карусели
Кружится вихрем пожелтевшая листва.
Земля укрыта, как в пушистой колыбели,
Чтоб до весны она беспечно спать могла.

Я не печаль, я просто осень золотая!
Ко мне привыкнуть невозможно никогда,
Всегда я разная: игривая, живая
И неустанно буду радовать всегда.

Елена Билюк

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

Ах, октябрь, мой поклонник изменчивый!
Лишь с тобой я беспечно – смела…
Лишь в тебе раскрываю доверчиво
Я любви золотые крыла…

Подхвати, унеси… раствори меня
В хороводе осенних забот!
Янтарём твоим выложу имя я
На дороге, что в нежность ведёт –

То далёкое имя, недлинное,
Что согрето касаньем души,
Что светило луны половиною,
Что звучало, как песня в тиши,

Что сияло звездою весеннею –
И всходило зарёй поутру…
Ах, октябрь, и не знала доселе я,
Как опасно включаться в игру…

Помоги мне! Негромкими строками
Медно-алый твой ласковый свет
Пусть откликнется — эхо далёкое
От тревогами выстланных лет…

Людмила Клёнова

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

Порозовела тихая вода
невзрачных лужиц,
и день встаёт такой же, как всегда,
в проёмах улиц.

Дрожащий свет дробится в зеркалах
витрин и спален…
и ветер с моря сыростью пропах,
дворами сдавлен.

Так тонок нити огненной накал,
но воздух светел —
как будто в небе паучок наткал
для солнца сети.

Полощутся на влажных сквозняках
цветные листья.
Серебряной изнанкой ивняка
рассвет пролился.

Бредут в парное небо тополя
из тесных скверов.
Чуть слышно дышит сонная земля —
dum spiro, spero…*

Эльвира Юрасова

* dum spiro, spero — пока дышу, надеюсь (лат).

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

Невыразимой сладкой тишью
Полны осенние луга.
И с высоты следит за мышью
Проворный сокол пустельга.

То на высокий провод сядет,
То снова вьёт свои круги…
А у болота ветер гладит
Сухие заросли куги.

И ничего не надо больше:
Смотреть на чистые поля,
На облетающие рощи
Желтеющего сентября.

Смотреть бездумно и беспечно,
С ребячьей радостью вокруг —
Как будто жизнь чиста и вечна,
Как этот золочёный луг.

Как будто может повториться
На том печальном рубеже
И эта даль, и эта птица,
И этот лютик на меже.

Анатолий Жигулин

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

В середине перелеска,
Словно память о былом,
Осень,чистая,как детство,
Клены трогает крылом.

Не осенний
И не летний
Бродит ветер по траве.
Всё заметней,
Всё заметней
Жилки красные в листве…

Как мне быть
И что мне делать?
Как я жил
И что я смог ?…
И бодрит больное тело
Неосенний ветерок.

Ветер носит птичьи перья,
И вдали кричит сова…
Но живут ещё деревья,
И растёт ещё трава.

В середине перелеска,
Словно память о былом,
Осень ясная,как детство,
Клены трогает крылом.

Анатолий Жигулин

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

Осень рассылает телеграммы.
Весть о том, что лету вышел срок,
Мне принес, тихонько стукнув в раму,
Маленький оранжевый листок.

Ветер стал на время почтальоном.
Всем спешит доставить по письму,
Рассыпает под ноги влюбленным
Яркую осеннюю листву.

Солнце разливает щедро краски,
В кронах тихо зазвучал ноктюрн,
Мир преображается как в сказке,
Получив наряды «от кутюр».

Осень рассыпается на гаммы,
Ветер кружит в танце озорном.
Пару листьев, словно гвоздь программы,
Мне подарит рыжий почтальон.

Осень рассылает телеграммы
Яркие, веселые, живые…

Галина Суханова

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

NewPix.ru - Осень - не время для грусти

Эта осень должна непременно придти,
Нам не раз с ней придется встречаться;
Где бы ни были вы, хоть в начале пути,
Научитесь сначала прощаться.

Не застанут тогда вас врасплох холода,
И дожди затяжные – не мука,
Если кто-то вам скажет, что иногда
Потерять могут люди друг друга.

Как бы вам ни хотелось по небу летать
И крылами любимой касаться,
Прежде чем в этой жизни любовь отыскать,
Научитесь сначала прощаться.

Даже если вы знаете – все навсегда! –
Пригодится и эта наука,
Чтоб не сделала больно вам как никогда
Осень вашего счастья – разлука.

Нет, не надо бояться любить и мечтать –
Этой жизни не надо бояться,
Но затем, чтобы вам научиться прощать,
Научитесь сначала прощаться…

Сказоч-Ник

653

Следите за нами в Faсebook
Поделитесь с другими

 

 

 Другие статьи на эту тему