Newpix.ru — позитивный интернет-журнал
Статьи

Каждый человек наделен такой уникальной способностью, как память. Она дает возможность запоминать окружающую действительность, события, звуки, информацию, движения и мысленно воспроизводить их. Однако не у всех людей память развита на одинаковом уровне. Чтобы память была хорошей, процесс запоминая был недолгим и информация запоминалась на длительный период, необходимо выполнять определенные правила тренировки и развития.

Развивать память необходимо в любом возрасте. Делать это совсем несложно.

NewPix.ru - Как улучшить память

Существует несколько способов для улучшения памяти. Например, можно употреблять в рационе продукты, которые этому способствуют. К ним можно относятся: морковь, картофель, морская капуста, яйца, мясо птицы, рыбная икра, орехи, ягоды. Благоприятно влияют на память свежевыжатые соки, при этом достаточно употребить один стакан в день.

Стимулировать память могут благоприятные запахи. Для этого можно делать ароматерапию, используя эфирное масло мяты, лимона или розмарина.

Следующий метод, помогающий развить память, это спортивные занятия. Физические нагрузки повышают кровообращение, что, в свою очередь, дает возможность лучше воспринимать и запоминать информацию.

Эффективное влияние на память оказывает умение концентрировать внимание на объекте запоминания. Для этого нужно избавиться от посторонних мыслей, уделить некоторое время и не торопиться.

Стоит упомянуть, что благотворно на память влияет повторение. Можно раз в день вспомнить и повторить важную информацию. Если таковой нет, то объектом могут стать даты рождения родственников или каких-либо знаменательных событий. Повторением наиболее благоприятно заниматься перед сном.

NewPix.ru - Как улучшить память

Если необходимо выучить на память какой-либо текст, например, перед экзаменом, ни в коем случае не нужно его заучивать. Так информация попросту долго не удержится в голове. Лучше попытаться пересказать все своими словами и запомнить в доступной форме.

Крайне необходимо при запоминании уметь определить основные моменты информации и не зацикливаться на деталях. Если выделить главную мысль, то детали к ней вспомнятся легко. По этому принципу легко писать школьные изложения.

Важным аспектом при развитии памяти является умение ассоциировать. Ассоциации позволяют больше вникнуть в детали определенной информации. Например, чтобы не забыть имя представленного человека, можно вспомнить знаменитостей или знакомых с аналогичным именем. Таким образом, новый человек запомнится надолго.

Отличными способами при улучшении памяти являются изучение стихов и иностранных языков. Если учить наизусть хотя бы короткое четверостишие ежедневно, со временем можно заметить, что память стала намного лучше. Иностранные языки помогают активизировать мышление, внимание, требуют запоминания, что является важным для развития памяти.

Тренировке памяти способствует чтение книг. После чтения рекомендуется пересказать сюжет, записать на отдельном листе героев книги и периодически просматривать и мысленно воспроизводить прочитанный материал. Таким образом, развивается не только память, а и культурный уровень человека.

NewPix.ru - Как улучшить память

В случае если что-то забылось, не стоит спрашивать об этом у знакомых или искать ответ в источниках интернета. Память полезно напрягать, поэтому лучше уделить несколько минут времени и вспомнить необходимую информацию самостоятельно.

Благоприятно воздействуют на работу мозга и, в частности, на процессы запоминания занятия рукоделием — вязание, плетение из бисера, вышивание и т. д.

Придерживаясь таких простых способов, с уверенностью можно сказать, что память не подведет и будет надежно функционировать на протяжении многих лет.

95

Следите за нами в Faсebook
Поделитесь с другими

 

 

 Другие статьи на эту тему

 Комментарии
 Обсуждение - Отзывов нет

Комментариев пока нет. Оставите первый?

 Добавить комментарий

Ваш e-mail не публикуется. Обязательные поля отмечены (*).