Newpix.ru — позитивный интернет-журнал
Статьи

Реакция на негатив является способом, который мы используем во время отрицательных переживаний при общении с другими людьми или при возникновении негативных событий. При этом наблюдается 3 уровня осознанности. Это так называемые уровни реакции, которые сопоставимы с любой ситуацией.

Первый уровень осознанности

Этот уровень является самым глубоким. Он связан с действиями на поводу у собеседника или ситуации. При этом человек осознает ситуацию только по истечение какого-то времени. Реакция может оказаться настолько всепоглощающей, что со временем появляется желание извиниться. Иногда появляется сожаление и даже удивление. В этой ситуации бессмысленно корить себя. Если есть необходимость, можно извиниться или предпринять шаги к дальнейшему восстановлению отношений.

Важно, чтобы вы извлекли урок на будущее и настроились на следующие уровни.

NewPix.ru - Как реагировать на негатив во время общения

Второй уровень осознанности

Этот уровень появляется, когда приходит осознание слишком грубой личной реакции на негатив. При этом пока с этим ничего не удается поделать. У возникающих эмоций слишком сильная энергия. И даже полное понимание ошибочности своей реакции не останавливает обиду, раздражительность и повышение голоса.

Если сейчас в сознании наблюдается фиксация реакции, можно сказать о появлении относительной осознанности. У такого человека нет свойства находиться в снах разума беспрерывно. Часть необусловленного сознания сохраняется. А это позволяет трезво оценивать ситуацию и объективно смотреть на вещи.

Обратите внимание, что данная часть осознанности требует развития. Именно с ней нужно работать, уделяя ей основное внимание. Вы должны сохранить островок ясности в сознании, где вы можете оставаться собой. Только это даст вам возможность выйти на следующий уровень осознанности.

NewPix.ru - Как реагировать на негатив во время общения

Третий уровень осознанности

На этом уровне вы можете пойти на опережение и поймать негативную реакцию до ее полного проявления. Личность уже не отождествляется с ней, появляется ясность мысли.

Осознанность является сложной трактовкой, требующей постоянного совершенствования. Переходя на данный уровень осознанности, человек может испытать некоторое удивление, появляется ощущение возможности выбора. В этот момент вы можете выбрать старую реакцию, связанную с обидой и раздражением. Но можно выбрать и другой путь. Вы словно можете обернуться, посмотрев на ситуацию отстраненным и несколько отрешенным взглядом. В результате вы можете выбрать лучшую реакцию.

Все это позволит вам спокойно реагировать на любую конфликтную ситуацию. Ваш голос будет оставаться спокойным. И даже если ваш партнер явно нервничает, вас его эмоциональная реакция совершенно не затрагивает. И это не наплевательское отношение и не холодность. Только в таком состоянии вы можете проявить эмоциональную чуткость и услышите человека по-настоящему.

NewPix.ru - Как реагировать на негатив во время общения

В бытовом общении информативность уходит на второй план. На первый же план выходит энергетика и эмоциональная реакция. Если вы будете поучать или проявлять грубость, вряд ли кто-то будет вас слушать. Если же сохранить дружелюбие, можно аккуратно указать на ошибки. В этом случае не последует обратной негативной реакции.

Но есть и некоторые исключения. По-настоящему зрелая личность может использовать внешнюю негативную реакцию для достижения определенных целей. Но действовать нужно крайне осторожно, так как можно снова скатиться к неконтролируемой реакции. Важно поддерживать хотя бы относительное осознание.

В любом случае суть большинства конфликтов со временем стирается в памяти. А в результате остается только эмоциональная реакция. Поэтому так важно сохранять не только внешнее, но и внутреннее спокойствие.

NewPix.ru - Как реагировать на негатив во время общения

133

Следите за нами в Faсebook
Поделитесь с другими

 

 

 Другие статьи на эту тему