Newpix.ru — позитивный интернет-журнал

Если Вы решили посмотреть на жизнь свежим взглядом, внести кардинальные перемены, добавить больше ярких красок и почувствовать прилив энергии, то Вам следует начать с самого важного пункта – ведение здорового образа жизни! Здоровье – залог нашего успеха.

Прежде чем начать здоровый образ жизни, Вам следует задуматься над своими привычками и предпочтениями. Прежде всего, нужно составить план, по которому Ваша жизнь будет играть по-новому. Такие перемены, как правило, происходят в несколько шагов.

 

Шаг 1

Здоровое питание

Здоровое питание. Основные шаги на пути к здоровой жизни

Старайтесь принимать пищу в первой половине дня. Вам следует полностью исключить вредную еду. Нужно принимать здоровую и свежую пищу. Как можно больше фруктов и овощей. Воду, которую Вы пьёте, следует очищать с помощью специальных фильтров. Не нужно переедать, но и не стоит оставаться голодным. Если вы страдаете лишним весом, вам следует обратиться к диетологу, и соблюдать все его рекомендации.

Шаг 2

Физическая культура

Физическая культура. Основные шаги на пути к здоровой жизни

Важнейшими дорожками в здоровую жизнь являются простейшие физические упражнения. Какой же без спорта может быть здоровый образ жизни? Начинайте с небольших нагрузок. Делайте по утрам зарядку. Если Ваша работа связана с автомобилем или офисным креслом, то Вам особенно стоит ходить интенсивным шагом ежедневно не менее 40 мин. Вы почувствуете, как вас покидает усталость, а вместо неё прибывает много энергии.

Шаг 3

«НЕТ!» — вредным привычкам

«НЕТ!» - вредным привычкам. Основные шаги на пути к здоровой жизни

Естественно придётся распрощаться с вредными привычками, такими как: курение, алкоголь, наркотические вещества. Разработайте свою стратегию, чтобы отказаться от своих пристрастий. И помните о том, что для по-настоящему целеустремленного человека нет ничего невозможного.

Шаг 4

Здоровый сон

Здоровый сон. Основные шаги на пути к здоровой жизни

Не нужно экономить время на своём сне. Сон – это лучшая возможность дать своему организму отдохнуть и восстановить силы. В основном, человеку нужно 8 часов, чтобы выспаться, но бывает так, что нужно и немного больше времени. Помните, что пересыпание тоже влияет на организм не самым лучшим образом. После здорового сна Вы должны чувствовать себя свежо и бодро.

Шаг 5

Свежий воздух

Свежий воздух. Основные шаги на пути к здоровой жизни

Не лишайте себя удовольствия выезжать за город, полюбоваться природой и, конечно же, вдохнуть свежего воздуха. Это крайне необходимо, дорожной пыли. Уделяйте больше внимания прогулкам по лесу. Это не только полезно для дыхательной системы, но и отличный способ отдохнуть.

1433

Следите за нами в Faсebook
Поделитесь с другими

 Другие статьи на эту тему

 Комментарии
 Обсуждение - Отзывов нет

Комментариев пока нет. Оставите первый?

 Добавить комментарий

Ваш e-mail не публикуется. Обязательные поля отмечены (*).