Newpix.ru — позитивный интернет-журнал

Когда человек начинает думать, в чем смысл его бренной жизни, в голову тут же приходят праздники. Настоящий праздник – это-то время, за которое мы пытаемся догнать время, потраченное на работу и прочие домашние хлопоты.

И вот когда мы добираемся до стола, все живое вокруг замирает – с такой жестокостью мы разделываемся с блюдами, украшающими наш праздник. В итоге мы стараемся попробовать самое вкусное, а праздничный стол представляет собой сборищем вкуснятины. В итоге за один такой сытный вечер мы можем поправиться сразу на 2 килограмма. А поэтому даже если вы будете держать себя в руках, вы в итоге все равно наберете много лишних калорий.

Если после алкоголя вы будете чувствовать боль в голове и неприятные ощущения в желудке, то после приема чрезмерного количества пищи эффект вы почувствуете не сразу. Однако спустя сутки от алкоголя в вашем организме не останется и следа, тогда как выведение лишних жиров может оказаться настоящим мучением. Мы попробуем разобраться, как избавить свой организм от килограммов, которые мы приобрели, сидя за праздничным столом.

 

NewPix.ru - Как сбросить лишние килограммы после праздников

Откуда берутся назойливые килограммы?

В жизни у человека есть не так много развлечений, которые приносят ему настоящее удовольствие. Однако еда – это то, что с частой периодичностью приносит нам удовольствие, которое сложно чем-либо сравнить. Но при этом в праздники мы потребляем чрезвычайно большое количество еды, которое вместо пользы способно принести нам лишь вред. Икра, котлеты, майонез, жареное мясо, торт, шпроты и прочие калорийные бомбы обстреливают ваш желудок, наполняя его огромным количеством жиров. Представьте себе на примере автомобиля – что будет, если вы зальете полный бак, и все равно будете продолжать заливать туда топливо? Топливный бак автомобиля попросту разорвет на мелкие части. И если желудок человека от наших перегрузок вряд ли взорвется, то вся передозировка калориями будет распределяться по организму, как бы накапливаясь «на всякий случай».

Теоретически, накапливаемый нами жир должен служить отличным запасом энергии в холодное время года – мы словно медведи, способны подолгу обходиться без пищи, съедая запасы. Однако мы уже далеко не пещерные люди, и наш запас мы привыкли хранить не в штанах или свитере, а в холодильнике. А жир должен лишь защищать внутренние органы и кости от повреждения, а также обеспечивать естественную теплоизоляцию. Таким образом, жир выполняет полезные функции, а поэтому полностью исключить его потребление нельзя – это может привести к пагубным последствиям. Следует следить за тем, чтобы состояние жира в организме находилось в норме, не выходя за ее пределы.

NewPix.ru - Как сбросить лишние килограммы после праздников

После того как ваш организм выживает после нескольких праздников, вам предстоит самое сложное – взглянуть на себя в зеркало. В этот момент становится ясно, что вы всю жизнь стремились не к такому телу. Как же теперь избавиться от всего этого? Совсем бросить есть или отрезать от себя ненужные части? Нет, обойдемся более гуманными способами. Есть можно все, однако нужно думать – сколько, когда и какими промежутками. Чтобы похудеть сразу после обильных праздников, вам следует соблюдать определенный свод своих «худеющих» законов. Первым и самым жирным пунктом должен стать отказ от жирной пищи – то есть от той, которая содержит большое количество калорий. Как только праздники подошли к концу – тут же скажите «нет» острой, сладкой и жирной пище – тем более, теперь вас никто не будет насиловать, есть ее за праздничным столом. Поставьте пломбу на свой холодильник, забудьте о его существовании, продайте вместе с содержимым – неважно как, но вы не должны его открывать. Самым основным шагом будет отказ от такой еды в момент, когда она будет такой доступной.

Как сделать так, чтобы ваш организм не дал сбой? Все просто – банально обманите его – сделайте подмену жирной пиши полезной едой. Вместо жареного мяса вы можете употреблять вареное, вместо майонеза можно использовать растительное масло либо лимонный сок. Не умеете отказать себе в сладком – тогда попробуйте вместо обычного шоколада сладкий, либо цукаты. Минимизируйте приемы соли, так как она способна задерживать влагу в организме, что в итоге приводит к отложениям. От обычного сахара и вовсе следует отказаться.

NewPix.ru - Как сбросить лишние килограммы после праздников

Еще один совет – снижайте объемы порций. Не нужно пытаться все и вся – попробуйте всего понемногу, и ваш организм получит необходимые для нормального функционирования вещества. Мы на самом деле нуждаемся в количестве пищи намного меньшем, нежели ежедневно привыкли потреблять. Диетологи и вовсе говорят о том, что за один присест нам стоит съедать объем еды, не больший размерами, чем кулак. И тем, что мы можем впихнуть в себя все, что только нам предлагает, мы обязаны магическому свойству нашему желудка – умению растягиваться. Чем большими размерами он будет обладать, тем больше вы захотите еще – именно поэтому полные люди привыкли, есть много. Ваш желудок во время праздников также увеличивается в размерах, а поэтому просит больше. Не слушайте его – он сам не понимает, чего хочет.

Разгрузите желудок

Слышали когда-нибудь про разгрузочные дни? Эта фраза про вас – постарайтесь в некоторые дни недели свести до минимума количество потребляемой пищи. А о жирной пище и вовсе забудьте в эти периоды. Фактически, ваш организм будет голодать до 2-х дней в неделю. Идеальной пищей в эти дни будет потребление 400 грамм нежирного мяса, полутора литров кефира. Вашим преимуществом в такие дни будут фрукты и овощи – их вы можете позволить себе до полутора килограмм в сутки. Все это добро постарайтесь поровну поделить на 6 приемов и употребляйте на протяжении суток. Как заявляют диетологи, каким бы ни был ваш рацион в такие дни, результат в итоге вас просто ошеломит.

NewPix.ru - Как сбросить лишние килограммы после праздников

Старайтесь разогревать потребляемую еду, ведь горячая пища окажется полезней вашему желудку, нежели холодная. Не забывайте о том, что режим питания станет вашим поводырем в мир худышек и моделей – ешьте больше, но делайте это чаще.

2196

Следите за нами в Faсebook
Поделитесь с другими

 Другие статьи на эту тему

 Комментарии
 Обсуждение - Отзывов нет

Комментариев пока нет. Оставите первый?

 Добавить комментарий

Ваш e-mail не публикуется. Обязательные поля отмечены (*).