Newpix.ru — позитивный интернет-журнал
Статьи

Начнем с понятия «нормальный вес «. Что оно означает? Измеряется нормальный вес разными способами. Самый распространенный вариант — рост минус 100, а еще лучше минус 110. Хочется сразу отметить, что люди все разные. Если следовать этой формуле или пресловутому 90 — 60 — 90, то ни о какой индивидуальности не может идти речь. Но мы разные и нормальный вес у всех разный. Он не вписывается ни в какие формулы. Как же узнать свой нормальный вес или кто может это знать? Ответ очевиден. Только Природа.

Из чего состоят наши лишние килограммы? Из токсинов, шлаков, жировых отложений и прочего мусора. У организма есть очистительные механизмы, но они просто не справляются с таким количеством вредной пищи, которое мы едим. Поэтому он рассовывает этот мусор по наиболее безопасным местам. Современный человек привык к тому, что постоянно что — то жует. Особенно молодежь. Это разные чипсы, жвачки, газированные напитки и прочая ерунда.

NewPix.ru - Как похудеть без вреда для здоровья

Лишний вес возникает не от количества пищи, а от постоянной загруженности желудка. А потом человек изнуряет себя модными диетами. Выход есть. Мы можем помочь нашему организму, если перейдем на живую пищу. Что значит живую? Это та еда, которая не подвергалась никакой обработке — сырые овощи, фрукты, , семена и зелень.

На таком питании вес уходит быстро. Человек некоторое время кажется очень худым. Но это происходит во время очищения организма. Как только организм очищается, вес приходит в норму. Человек приобретает телосложение, которое предназначено ему природой.

Все зависит от количества физической нагрузки. Мышцы становятся такими, как нужно для нагрузки конкретного человека. Если они не используются, то вес их теряется и количество мышечной массы сокращается. Многие боятся, что в таком питании слишком мало белка. Его будет достаточно, если правильно составлять свой рацион. Нужно обязательно включить в него зелень. В зелени очень много белка. Нужно есть пророщенные злаки, орехи и морские водоросли. Тогда проблем с белком не будет.

При лишнем весе очень часто возникают психологические проблемы. Если человек зациклен на этом, похудеть ему не удастся. Диета — это ограничение. Например, питание только овощами, или только фруктами, или кашами. Неважно , все диеты одинаково неполноценны. Организм пугается. Для него это стресс. Он начинает накапливать энергетические вещества на случай еще большего голода. Накапливает он в основном жир. Это оптимальный источник энергии. В это же время происходит снижение веса. За счет белковой ткани мышц и органов.

Срыв в такой ситуации неизбежен. Когда это случается, организм, понимая, что срыв временный, накапливает жиры с еще большим усердием. Поэтому диеты не помогают. А часто дают обратный эффект. Что же делать? Выход есть, но совсем не там, где его ищем мы. Не нужно постоянно ограничивать себя. Надо просто поменять основы своего питания.

NewPix.ru - Как похудеть без вреда для здоровья

Существует такой принцип, как раздельное питание. Нельзя смешивать в один прием пищи белки с углеводами, белки с жирами. Например, излюбленное многими блюдо картошечка с мясом, является прямым нарушением. Лучше поесть мясо с овощами, или картофель с овощами. Фрукты желательно есть только в первой половине дня. Будет лучше, если в первой половине дня будут только фрукты. Организм в это время очищается и мы ему очень поможем, если не будем его сильно перегружать. Если не можете отказаться от десерта, есть его надо до основной еды. Пить надо перед едой. Во время еды или после пить нельзя. Вода смешивается с желудочным соком и мешает пищеварению.

Затем нужно заменить очень вредную пищу на более полезную. Например, сахар лучше поменять на мед, сковородку заменяем на пароварку, вареные каши — на пророщенные злаки и бобовые, копченые продукты меняем на вареные. Пирожные и торты нужно заменить на горький шоколад, жирное на постное, оливковое и подсолнечное масло — на льняное и кедровое, выпечку из белой муки, консервы и продукты быстрого приготовления исключаем совсем. Мы не ограничиваем себя, а меняем одни продукты на другие.

Есть желательно в одно и то же время. Нельзя перекусывать. Надо дать организму время на очищение.

Пить нужно не менее 2 литров воды в день, лучше не водопроводной. Из других напитков оставляем только свежевыжатые соки.

Постепенно переходим на питание живой пищей — сырыми фруктами, овощами, орехами и зеленью.

NewPix.ru - Как похудеть без вреда для здоровья

Вот и все. Никаких диет не нужно. Вы похудеете быстро и легко, при этом не причинив вреда здоровью. Даже наоборот, мы улучшим здоровье, вернем себе молодость и красоту.

398

Следите за нами в Faсebook
Поделитесь с другими

 

 

 Другие статьи на эту тему