Newpix.ru — позитивный интернет-журнал

Что мы знаем о кофе? Бодрящий напиток, который предпочитают большинство людей. Утро начинается именно с кофе, так как он стимулирует, придает жизненные силы и просто вкусный. Но мало кто знает, что у него есть и «другая сторона», которую сейчас попробуем вам описать.

 

NewPix.ru - Что мы знаем о кофе

Итак, насколько известно, кофе — это хороший стимулятор ЦНС. В разумных дозах он, конечно же, увеличивает производительность организма на несколько часов. Но проблема заключается в том, что для каждого человека содержание кофеина должно подобрано быть индивидуально, и предоставляется это сложным процессом, если, конечно, заниматься этим самостоятельно. А вот перебор с кофеином может повлечь за собой проблемы с сердечно-сосудистой системой, мочевой системой и для всего организма в целом. Ведь уже давно доказано, что превышение индивидуальной дозировки кофе вызывает зависимость. Организм на отсутствие кофеина начинает реагировать сильной утомляемостью, поэтому с каждым днем вы просто не можете обходиться без кофе.

Но при всем этом, если правильно употреблять кофе, то он поможет вам сбросить пару лишних килограмм (увеличивает обмен веществ), повысить устойчивость к таким внешним факторам как стресс, наладить пищеварение, а мужчинам поможет увеличить репродуктивную функцию и мужскую силу.

А какова же усредненная и правильная дозировка кофе? Если вы предпочитаете сорт «Robusta», то лучше выпивать не более двух чашек в день. Если же «Arabica» — не больше двух-трёх чашек в день.

NewPix.ru - Что мы знаем о кофе

Выводы о пользе или вреде кофе делать весьма затруднительно, так как все мы, люди, индивидуальны и для каждого из нас нужна определенная дозировка. Но есть несколько моментов, которые касаются для каждого:

1. Кофе противопоказано детям. Он замедляет рост и развитие вашего чада и может сильно повлиять на нервную систему ребенка.

2. Никому не стоит пить кофе перед сном, в причину того, что содержащийся в нем кофеин не позволяет уснуть человеку.

3. Если у вас есть какие-либо патологические заболевания сердца, то так же стоит воздержаться от кофе. Дело в том, что, так или иначе, он влияет на сердечно-сосудистую систему, что само по себе, не есть хорошо для человека, который имеет заболевания связанные с таким важным органом.

NewPix.ru - Что мы знаем о кофе

Благодаря неиссякаемому интересу к данному напитку, ученые сумели опровергнуть большинство мифов о вреде кофе. Например, было мнение, что кофе может вызвать инфаркт миокарда и даже рак органов, но на практике нет никаких оснований так предполагать.

Какие можно сделать выводы? Пейте кофе в меру и учитывайте ваше состояние здоровья; не давайте кофе детям до 16 лет;

Если же у вас все-таки есть проблемы со здоровьем и вам противопоказано кофе, всегда можно выпить иной напиток, содержащий кофеин. Например, чай, который идет вторым после кофе по содержанию кофеина, и действует более щадящим образом для вас и вашего организма.

NewPix.ru - Что мы знаем о кофе

Интересные факты о кофе

На сегодняшний день наиболее распространенными видами кофе являются арабика и робуста. Арабика является старейшим, и пока самый популярным кофе, который завоевал мир с точки зрения производства на 70%.

Нежный аромат напитка сопровождается относительно низким содержанием кофеина. Второй наиболее популярный вид робуста, характеризуется острым и горьким вкусом и сопровождается сильной концентрации кофеина в диапазоне 2-4,5%.

Кофе и диабет.

Прежде всего, умеренное потребление кофе может предотвратить диабет типа 2. Диабет является одним из наиболее серьезных болезней. Исследования показывают, что употребление несколько порций кофе в день может предотвратить диабет на 25% . Ингредиенты этого напитка играют решающую роль в балансе глюкозы в организме, а также могут улучшить чувствительность к инсулину.

Защита для сердца.

Кофе понижает риск сердечной недостаточности на 11% у людей, которые потребляют его умеренно, в отличие от людей, которые не пьют его вообще. Пока ученые не могут объяснить, почему потребление кофе может повлиять на защиту сердца. Кофе также выгодно влияет на кровяное давление. С одной стороны, кофе повышает давление, но люди, которые пьют его регулярно повышают толерантность к кофеину.

Кофе и болезнь Паркинсона.

Последние исследования показывают, что кофеин , содержащийся в кофе оказывает существенное влияние на профилактику и лечение болезни Паркинсона. Напиток может предотвратить нарушение нервных сигналов, которые вызывают болезнь Паркинсона. Предположительно кофеин усиливает действие допамина (нейромедиатора), присутствующего в мозге. Это не прорыв в лечении, однако, может улучшить качество жизни людей с болезнью Паркинсона.

Ценные антиоксиданты.

У кофе очень сложный состав. В дополнение к кофеину он содержит антиоксиданты, хлорогеновую кислоту. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые отрицательно влияющие на здоровые клетки, вызывая различные заболевания. Кроме улучшения защитных сил организма, антиоксиданты помогают предотвратить рак и ишемическую болезнь сердца.

Дыхание.

В начале девятнадцатого века кофе был использован для бронхов. Кофеин облегчает дыхание и повышает эффективность дыхательной мускулатуры. Напиток вводили в меню больных с астмой и хроническим бронхитом. Люди с астмой, регулярно пьющие кофе, как правило, имеют меньше одышки.

Улучшает настроение.

Не следует забывать о влиянии кофеина на наше настроение. Кофеин всасывается из желудочно-кишечного тракта через несколько минут после употребления кофе, и действует на организм около 3 часов. Кофеин влияет на центральную нервную систему, улучшая психические процессы. Очень важно в данном случае не пить слишком много кофе, так как это может привести к обратному эффекту, например к беспокойству. Кофеин в кофе ингибирует эффекты веществ, снижающих раздражение мозга, стимулирует высвобождение дофамина и серотонина, оказывает положительное влияние на настроение. Кофе также улучшает обмен веществ, особенно липидный обмен и контролирует аппетит, что имеет большое значение в поддержании стройной фигуры. Он также помогает людям, которые имеют проблемы с перевариванием пищи. У спортсменов кофе предотвращает мышечную усталость, повышает эффективность и снижает боль в мышцах.

Отрицательная сторона.

Кофе, как и все остальные напитки с кофеином также имеет плохую сторону. Чрезмерное потребление кофе может также способствовать образованию остеопороза из-за выведения кальция. Кофе также не рекомендуется для людей, страдающих от повышенной кислотности, потому что этот напиток стимулирует секрецию желудочного кислот.

Предотвращение болезни Альцгеймера.

Этот напиток поможет предотвратить болезнь Альцгеймера, одного из самых страшных болезней, которое приводит к деменции и потери памяти. Обнаружили, что кофе содержит еще неопознанный компонент, который уменьшает мозговые уровни бета-амилоида, белка, который считается причиной болезнь. Болезнь Альцгеймера развивается на протяжении многих десятилетий, перед тем как начнут появляться самые её неприятные симптомы.

1874

Следите за нами в Faсebook
Поделитесь с другими

 Другие статьи на эту тему

 Комментарии
 Обсуждение - Отзывов нет

Комментариев пока нет. Оставите первый?

 Добавить комментарий

Ваш e-mail не публикуется. Обязательные поля отмечены (*).